子世帯との同居を始めたものの、思った以上に日々のストレスを感じていませんか。
同じような悩みを抱える人は少なくありません。
令和4年の国民生活基礎調査によると、約46％の方が「悩みやストレスがある」と感じており、主な原因は「家族や人間関係」と回答しています。
「家族と同居すれば安心・円満」という昔ながらの常識が通じなくなりつつある今、お互いが幸せに暮らすためのヒントを紹介していきます。
参照元：令和4年国民生活基礎調査 / 健康 閲覧公表 都道府県編
ストレスの根源に迫る：なぜ同居がうまくいかない？
生活リズムや価値観のズレ
長年自由に生活していた親と、別々の家庭を築いていた子ども世帯。
生活時間、食事スタイル、家事のタイミング、テレビ音量、家庭内での過ごし方など、細部のズレが日常のストレスになります。
「親は早寝早起きで静かに暮らしたい、子は仕事や趣味で夜遅くまで起きている」
「食事の準備や片付けのタイミングが合わない」
など、無理に相手に合わせることが双方の負担となりがちです。
また、「親の干渉が強すぎる」「子ども世帯の家事分担が不明瞭」「孫やペットをめぐる考え方が合わない」など価値観の違いも多くの例でストレスの火種となっています。
プライバシーと自由の喪失
家が広くても狭くても「実家のようにくつろげない」「どこかで気を遣ってしまう」という声は非常に多いものです。
小さなイライラが積み重なることで家庭内の空気がギスギスし「自責感」や「孤独感」さえ強まることもあります。
役割分担や責任が曖昧
同居において「本当は誰が家事を主導するの？」「お金の分担は？」など、不明確な点が摩擦の要因になります。
特に50～60代の子世帯は仕事や孫育てもあり「親のケアばかりに神経を使えない」などのジレンマを抱えやすい現実があります。
同居ストレス解決のヒント
（1）一人で抱え込まない「共感と分担」の工夫
実際に同居を経験した方の体験談では「何でも自分で背負い込むのをやめ、困った時は地域包括支援センターや家族外の人に相談したことで心が軽くなった」という声が多く聞かれます。
信頼できる第三者や専門家を交えて定期的に家族会議を開くことで、自然と気持ちが共有されやすくなるのです。
（2）こまめな「話し合い」とエリア分け
「お互いに使う部屋は明確に分ける」「生活リズムやお金、家事のルールを紙に書いて確認し合う」といった工夫も有効です。
定期的に振り返りの時間を設けることで、小さな誤解やイライラの蓄積を防げます。
（3）「比べない・遠慮しない」が長続きのコツ
「友達は同居がうまくいっているのに自分はダメだ」「もっと我慢すべき？」と自分を追い詰めず、家庭ごとの最適なバランスを探すのが大切です。
言いたいことは遠慮せず率直に伝える、時には外部のサポートや相談窓口も活用するなど「完璧」を求めすぎない姿勢が長続きのコツとなります。
（4）趣味や外部交流で「自分だけの時間」を意識的に確保
体や心の健康維持は同居のストレス対策にも直結します。
サークルや趣味、地域活動など家庭以外の世界ともつながることで精神的なゆとりが生まれ、同居生活への耐性が高まる可能性があります。
住み替え・近居という新しい現実的な選択肢
上記の工夫を尽くしてもどうしてもイライラや心身不調、家族関係の悪化が続く場合は「同じ屋根の下に住み続けなければ」という思い込みを手放してみましょう。
近年では「近居」（徒歩圏・公共交通1時間以内などで気軽に行き来できる距離感）を選ぶ高齢者や子世帯もでてきています。
近居のメリット
お互いのプライバシーや自由な生活リズムを保ちつつ、必要な時はすぐ駆けつけられる安心感が得られます。
また、それぞれの住まい方や趣味、ペットなどを制限されずに続けられるメリットも。
近居の注意点とデメリット
「緊急時の発見や対応がやや遅れる」「住居費や生活費が別々に発生し経済負担が増える」など見落としがちな点もあります。
日常的な交流やサポートのルールをあらかじめ決めておくとトラブルが防ぎやすくなります。
住み替え・近居のステップと支援策
近居に移行する際は、話し合いを丁寧に重ね家族の意向や距離感・新居探しで妥協点を探すことが大切です。
東京都新宿区などでは多世代近居・同居への引越し費用を最大20万円助成する制度もあり、自治体によっては専門相談員による情報提供や住まい探しのサポートもあります。
さらに、高齢者向け賃貸やサービス付き高齢者住宅では「身元保証会社」の利用が広がり、親族に身元引受人を依頼できない場合でも住まいの確保が安心してできる仕組みが整っています。
まとめ
家族が一緒に暮らせば必ずしも“幸せ”とは限りません。
「我慢が当たり前」と思い続けず、生活リズム・価値観・負担など現状を率直に「見直すこと」から始めてみましょう。
自分や家族が新しい形で幸せになれる道は「近居」「別居」など複数の選択肢があります。
近居を検討してみたい方は、都心の駅近マンションでシニア向け賃貸を展開している「アンジュプレイス」をぜひ検討してみてください。